《我想念我自己》讀後心得 2025-10-29 00:00·1237 字·3 分鐘 閱讀 健康 阿茲海默症 失智症 我想念我自己 讀後心得 失去了過往而未來也不再期待，因為能夠體驗的只有這個當下，該具備何種勇氣才能繼續走下去？
越吃越累，是吃錯了！ 2025-09-07 00:00·上次編輯: 2025-09-24 00:00·1390 字·3 分鐘 生活 健康 飲食 慢性發炎 加工食品 原型食物 外食族想要吃得對，其實沒那麼難！
《慢老2.0》：閱讀、寫信、玩遊戲將失智症延後五年 2025-08-11 00:00·上次編輯: 2025-08-12 00:00·617 字·2 分鐘 閱讀 健康 認知儲備 失智症 腦本 認知活動 讀後心得 慢老2.0 關鍵因素在於你如何處理資訊，任何能刺激心智，對智力有挑戰的活動都有辦法讓認知能力水平下降速度減緩
《慢老2.0》：運動35天逆轉大腦老化 2025-08-10 00:00·上次編輯: 2025-08-12 00:00·499 字·1 分鐘 閱讀 健康 運動 逆轉 失智症 讀後心得 慢老2.0 三十五天才能體驗到認知能力的顯著改善
《慢老2.0》：久坐摧毀你的記憶力！ 2025-08-09 00:00·上次編輯: 2025-08-12 00:00·1129 字·3 分鐘 閱讀 健康 久坐 阿茲海默症 海馬迴 讀後心得 慢老2.0 從久坐不動的世界中站起來吧，為了你的大腦健康，你必須這麼做
《慢老2.0》讀後心得：活化大腦的十種方法 2025-07-21 00:00·上次編輯: 2025-08-12 00:00·1466 字·3 分鐘 閱讀 健康 營養與飲食 讀後心得 慢老2.0 神經科學家威勒米爾（Kristen Willeumier)在亞曼診所(Amen Clinics)看過許多的精密大腦影像，並且經由研究過後推斷出只要改變生活習慣以及持之以恆，就能夠大幅度的改變大腦的健康狀況
《為什麼要睡覺？》讀後心得：睡眠不足對於身體的各種危害 2025-04-15 00:00·上次編輯: 2025-04-23 00:00·853 字·2 分鐘 閱讀 睡眠 健康 為什麼要睡覺 讀後心得 人生中健康的三大支柱，有些人排序成「飲食」、「運動」，最後是「睡眠」，但從研究結果來看「睡眠」才是另外兩項條件的基底
《為什麼要睡覺？》讀後心得：理性思考最後才成熟 2025-03-29 00:00·1100 字·3 分鐘 閱讀 睡眠 健康 為什麼要睡覺 讀後心得 你會不會覺得十六歲的青少年腦中總是少根筋？然而從腦神經科學中發現其實這是正常的
《為什麼要睡覺？》讀後心得：你是早鳥還是夜貓子？ 2025-03-17 00:00·上次編輯: 2025-03-18 00:00·1642 字·4 分鐘 閱讀 睡眠 健康 為什麼要睡覺 讀後心得 雖然你我的身體時鐘是運行二十四小時作息，但總會發現有些人早上精神較好，有些人則是晚上才會生龍活虎
