自卑感點燃了我的死之本能

「自卑感」或「自卑情結」，這是阿德勒在「自卑與超越」裡著重的其中一環，也是我們進入這個社會後，時時比較後而出現「主觀」的「缺陷」。畢竟這是一個受到自我意象、環境、親友、主流文化等因素決定的特徵，例如小翔同學忠厚老實的個性在老師眼裡覺得是「誠實」，但在同儕小安同學眼中卻可能認為這種特質又笨又呆

某些時候，我想透過試圖超越自卑感，產生成就的動機，只為了超越我那天生的自卑感，再仔細覺察我自己的情緒裡，我發現自己在特別自卑的議題上非常敏感，使得我不得不忽略一些事情，我篤定為了在工作上做到盡善盡美，幾乎只把時間花在學習上；但跟朋友出去玩都不感興趣，甚至有點嗤之以鼻

儘管我不斷為了自卑感而努力尋求超越，卻不會要求面面俱到，畢竟注意力有限，但不可否認，為了對抗自卑感而產生的完美主義，又是另一個地獄。可以說，在自卑與超越的生活中，我總是不斷質疑自己的內在價值

因為自卑感讓我對於自我期待不斷的膨脹，當我覺得今天的自己有缺陷(自卑)，我就會把更多期望放到明天的自己，而明日的自己必須更加拼命，才有辦法代償性滿足今天太弱的我。但自卑感越強，就覺得今天的自己需要再更努力，讓明天的我覺得自己有價值繼續拼，也是造成我偶爾報復性熬夜的痛苦根源

而自卑感增加到下一階段，我們還會產生一種防衛心理，在被別人否定或貶低之前，就先否定與貶低別人，以降低別人在我們心中的份量，進而減輕對方負面評價對我們造成任何傷害，像是朋友失戀時想去安慰一下，但不知為何起手式就是：「那個爛人講的都是藉口，他只想把所有錯都推在你身上好讓自己感覺不那麼混蛋而已，你幹嘛還一直在意他說什麼？」

時而見到那些開口第一句話說「我不是在批評你」這種打預防針的方法(你的意思就是想要大肆批評一番好嗎😒)，雖然從一個角度來看這確實可以有效減緩挫折，但並非總是妥當，對方都還沒開口，我們怎麼知道他們要褒還是貶，先手直接貶低對方雖然聽到負評時心理多少有些平衡，但也可能讓我們錯失得到正面評價的機會，沒有得到任何正面肯定根本無法讓我們的心靈更好受

更糟糕的情況是不斷地「搶先一步」，從旁人來看只會覺得這人怎麼如此「自大」？也許存在「自卑感太強會造成自大」這句話不是沒有理由的，而自大又會像回力鏢一樣打回來，因為對方表現也許不錯，但我們卻覺得對方毫無價值。而換我們出手時，自然就想要做出比對方更好的成果；所以自卑感轉換為自我膨脹時，為了不丟自己的臉，我們只會不斷地給自己更多的壓力

換句話說，自卑情結會無限上綱我們的自我期待標準，又很容易讓自我價值的評估失準，畢竟對自己自卑可說是 EMO 仔的天賦呢

而這會造成什麼後果？由於內在的焦慮以及外在不斷嘗試的調適策略，我們這種帶有自卑感原罪的人被佛洛伊德精神動力學中的死之本能所驅動，追求更好的自己是我們唯一展現值得被愛的動機，摧毀目前還不夠好的 Ego，所有時間與精力都挹注在打造一個更好的自己，「更新」、「更好」、「求新求變求好」是我們的精神糧食

死之本能鞭策我們，對於每個作品始終不滿意，修了再修、改了又改，我當然知道這樣非常累，卻又停不下來，只為了維護良好的自我感覺，對抗無止盡的自卑感攻擊我的靈魂，只好透過討好、尋求認同、快速開新戰場、詆毀原本很喜歡的事物，才有辦法減緩我的焦慮。偶爾我總是期待明天會更好，總是幻想著明天的自己可以成就更屌的作品，然而今天卻在逃避看 Paper 或做實驗

但我該慶幸自己還未在這些成就山脈中遇難嗎？再更下一階段，有些人的超越動機又更加強烈，雖然知道必須拼上自己的一切來脫離原本的狀態，卻因為教育條件、經濟條件、就業環境以及資源不足等因素，在不斷採取行動後毫無任何成果，最後迎來的是一敗塗地，枯竭的盡頭便是原本的自卑感依舊存在，但再也沒有超越的機會了，那是多麼絕望的情境

是的，我也許該慶幸自己非常幸運得到了機會，沒有變成憤世嫉俗、行為偏激或者奉行躺平主義的人

雖然一路上來不知道自己的選擇對不對，但我還未「學到」自己絕對無法成功的事實(也有可能是還沒有遇到？)，所以我還不到把自己的失敗推到貧富差距、社會不公、財富世襲、官商勾結之類的地步，但我也不排斥面對這類挑戰

願我的路途能夠面對一次次的打擊，並一次次的越過，活出一次次的 Ego，能夠攜手與自卑感持續邁步