隨著年紀越長越大，心裡總有一股聲音，告訴自己應該嘗試追求心靈安詳，也許就這麼在一個安靜的夏日午後時光，空氣溫潤，陽光和煦不灼熱，唯一聽到的就是大自然傳來的天籟之音。
頓時間，內心感到舒適，一切清明平靜，甚至是圓滿的。我的內心中沒有任何匱乏，擁有了一切所需。其中讓我感到最喜悅的，就是幾乎無所「需求」。如此簡單，像動物一樣的活著，
只感覺到自己在呼吸，覺得自己活著。感覺自身屬於世界，如同一片寧靜的湖水、一坐堅定的山峰，或是，一縷溫暖的微風。
我甚至不需要告訴自己，生命是如此的美好良善。
在這個當下，讓人感受深刻卻難以言喻，體會到身體與心靈合而為一，安詳使我心靈平和，不再有內在的紛擾。就像澄潔平靜的天空一樣，唯一聽得到的就只有自己的呼吸平穩，心跳似乎也無意間地配合節湊跳動，
這般徐緩的感覺，與聲音、色彩、呼吸、心跳，還有沉思天衣服縫的合作，這般祥和寧靜的心情緩緩上升。多麼美好、多麼強烈。
但人生在世，社會性動物的我們永遠不可能脫離與他人連結，你工作、我生活皆需要他人的幫助，
我渴望又渴求「這樣安詳寧靜的片刻，給予我生命的意義和深度」，冀望這片刻時光撫慰我的心靈，使我重生，並且從中得到充沛的力量和寧靜；化爲日後的行動力。
不斷練習以平和的心境而沒有憂傷或消極的想法，短期來看雖然生活中許多事情讓我情緒擾動，但長期來看這些又變成小事一件，也許，
我可以告訴自己，事情終究會過去。
甚至，在逆境中，如果仍然能夠記得這樣的寧靜，就可以穩定心安，權衡得失，繼續抱持希望。
並且時時警惕自己，生命中發生過的事一切也會重新再來，更重要的是，我要如何學著更常體驗到這樣的安詳寧靜呢？
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